Calculadora de TMB y Calorías Diarias (TDEE)
Calcula tu tasa metabólica basal y las calorías diarias para perder peso o ganar músculo.
Plan de Calorías según Objetivo
Aviso Médico: Estimación orientativa basada en Mifflin-St Jeor.
Descripción General
Calculadora de TMB online gratuita para estimar tu gasto calórico diario total.
Basal Metabolic Rate (BMR) & Daily Calorie Expenditure Calculator
The BMR Calculator computes the baseline calories burned at rest via the Mifflin-St Jeor formula, establishing your Total Daily Energy Expenditure (TDEE) based on activity lifestyle.
How to Determine Your Caloric Needs
Rápido e IntuitivoEnter Biometrics
Input age, gender, height, and weight.
Select Daily Activity Multiplier
Pick sedentary, moderate, or heavy exercise levels.
Review Maintenance Calories
View baseline BMR and target maintenance/deficit calorie budgets.
Características Principales y Ventajas
Sin subidas a servidores. Todo se procesa de forma segura en la memoria de su dispositivo.
Resultados al instante sin colas de espera ni tiempos de carga de red.
Sin registros, sin suscripciones y sin tarifas ocultas.
Diseño adaptable a móviles, tabletas y ordenadores de escritorio.
Procesamiento en tiempo real compatible con estándares web modernos W3C.
- Aim for a sustainable 400-calorie deficit rather than extreme starvation diets to protect lean muscle.
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Preguntas Frecuentes
1 Preguntas y RespuestasWhat is the difference between BMR and TDEE?
BMR is calories burned at total rest, while TDEE factors in movement, workouts, and digestion.
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